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Gêmeos em pé

Fonte: EverybodyWiki Bios & Wiki
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O gêmeos em pé é um exercício de treinamento, com ou sem pesos, que trabalha a panturilha. São três os músculos que formam o tricepsural: gastrocnemio medial, soleo e gastrocnemio lateral. Estes formam um tendão, antigamente denominado tendão de Aquiles, que hoje é chamado tendão calcenêo.


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